Home » ARTIKEL » Cara Atasi Salah Bantal

Cara Atasi Salah Bantal

Melakukan tindakan kompres dengan menggunakan es batu merupakan salah satu tindakan pertama yang bisa anda lakukan guna untuk mengatasi masalah ini. Pembengkakan yang terjadi jika ada akan dikurangi rasa nyerinya dengan sangat ampuh. Anda hanya cukup membuat sebuah balutan es batu dengan kain dan juga handuk dan menggunakannya untuk melakukan kompres selama 20 menit.

Bantal yang Tepat

Menemukan bantal yang tepat tentunya memiliki peranan penting dalam pencegahan dan penyembuhan masalah ini. Pasalnya, anda harus menggunakan bantal yang tepat dan tidak terlalu tinggi ataupun rendah. Anda dapat memastikan bantal ini akan menjaga posisi kepala anda tetap stabil sehingga tulang belakang anda tidak miring.

Peregangan Otot

Melakukan peregangan otot dengan benar bisa menjadi salah satu hal yang anda lakukan ketika sedang mengalami salah bantal. Peregangan ini bisa anda lakukan pada arah yang berlawanan. Saat relaksasi, otot yang tertarik tadi tentunya akan memendek dan tertarik sehingga bisa memanjang kembali. Namun, cara yang satu ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati karena bisa merusak otot seseorang.

Pijat

Pijat mungkin menjadi salah satu cara untuk mengatasi posisi salah bantal yang paling efektif. Pasalnya, dengan melakukan beberapa gerakan pijat dengan benar, anda bisa membereskan masalah pada rasa sakit dan juga otot yang tegang. Namun, proses pemijatan ini harus anda lakukan dengan benar dan lembut.

Selesai sudah informasi yang kami bagikan dari kami pihak Lsyofficial, Semoga dapat bermanfaat,

Terima Kasih.

Tinggalkan Komentar