Home » ARTIKEL » Makanan Pantangan Kolesterol

Makanan Pantangan Kolesterol

Ada suatu istilah yang mengatakan bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Istilah tersebut memang benar adanya seperti contohnya saja lemak dalam tubuh seseorang. Tubuh manusia sendiri memang memerlukan beberapa jenis lemak yang akan digunakan untuk keperluan tubuh. Namun jika jumlahnya sudah termasuk tinggi, ancaman-ancaman dari gangguan kesehatan tertentu juga bisa saja terjadi. Kolesterol salah satunya yang kerap terjadi di Indonesia disbebakan karena kantungan lemak jenuh yang tinggi. Untuk menghindari kolesterol sendiri, anda bisa menghindari beberapa Makanan Pantangan Kolesterol, Simak beritanya dibawah ini:

Makanan Pantangan Kolesterol

1. Gorengan

Kadar kolesterol dalam suatu makanan khususnya makanan-makanan yang melewati proses goreng dengan menggunakan margarin atau minyak maka akan memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Contohnya saja jika makanan tersebut dimasak dengan menggunakan minyak yang sudah dipakai selama berkali-kali. Tentunya akan menaikan kadar kolesterol makanan tersebut. Untuk mengatasi hal ini, coba alihkan makanan-makanan gorengan menjadi makanan kukus atau rebus.

2. Lemak Jenuh

Lemak jenuh tinggi merupakan jenis lemak yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Jenis lemak ini sangat mudah ditemukan pada makanan-makanan seperti santan kelapa, minyak palm, mentega, dan juga daging kemasan seperti sosis dan kornet. Anda bisa mengganti makanan-makanan berjenis ini dengan menggunakan makanan yang tidak memiliki kadar kolesterol tinggi seperti contohnya menggunakan minyak zaitun untuk memasak.

3. Lemak Trans

Lemak trans merupakan salah satu jenis lemak jahat yang sudah dipadatkan. Lemak ini sangat mudah ditemukan pada minyak kelapa dan mentega. Maka dari itu anda bisa menghindari jenis minyak ini dengan menganti minyak anda dengan memilih yang tidak memiliki kandungan kolesterol tinggi atau bebas lemak trans.

4. Jeroan

Jeroan-jeroan dari hewan sapi dan ayam memang kerap dijadikan konsumsi. Namun faktanya, makanan-makanan berjenis ini memiliki tingkat kolesterol yang tinggi serta kolesterol jahat yang lebih baik dihindari oleh tubuh. Menggunakan daging rendah lemak bisa menjadi alternatif yang sangat bagus dalam hal ini.

Berikut informasi yang bisa kami bagikan dari kami pihak LsyOfficial, Semoga informasi-informasi yang kami berikan bisa dapat bermanfaat untuk anda.

Terima Kasih.

Inti: Obat Kista Alami Dari Tumbuhan LING SHEN YAO

Tinggalkan Komentar